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Google Fit最新版是谷歌专为用户设计的一款运动服务应用,它能帮助你记录和追踪各项锻炼活动,让你随时了解心肺健康分数,不断调整运动目标,促进身体更加健康与充满活力的生活。需要的朋友们快来本站下载吧。
通过新版 Google Fit,享受更加健康且充满活力的生活方式!
了解适当的运动量和运动种类对健康的重要性往往很困难。因此,Google Fit与世界卫生组织(WHO)和美国心脏协会(AHA)合作,制定了心肺强化分数标准,帮助你设定合适的锻炼目标,以改善健康。
加速心跳的运动对心脏和心理健康大有裨益。进行每分钟1分钟的中等强度运动(如散步时加速步伐),可以获得1分心肺强化分数;进行更高强度运动(如跑步)则可获得双倍的心肺强化分数。只要你每周五天、每天快走30分钟,就能达到AHA和WHO推荐的运动量。研究表明,这种锻炼方式有助于降低心脏病风险、改善睡眠质量,并提升精神状态。
通过智能手机或智能手表跟踪运动
在锻炼过程中,Google Fit为你提供实时分析数据,实时展示跑步、步行和骑行的统计信息。它会使用Android手机的传感器或Wear OS by Google的智能手表心率传感器,记录运动速度、步伐、路线等信息。
监控您的目标进展
每天查看心肺强化分数和步数目标的完成情况。是否达成目标?你可以随时调整目标,持续挑战自己,保持身体和心理的健康。
如果你在日常活动中进行了步行、跑步或骑行,Android手机或Wear OS by Google的智能手表会自动识别这些运动,并将它们记录到Google Fit的日志中,确保你每次锻炼都能获得相应的分数。想要更多的分数?试试进行加速步行训练,跟上节奏提升步伐,增加你的运动强度。想尝试其他类型的锻炼?只需从活动列表中选择你喜欢的运动(如普拉提、划船或动感单车),Google Fit会自动记录你的所有心肺强化分数。
连接你喜爱的应用与设备
Google Fit支持与多款流行应用和设备同步数据,帮助你全面了解健康状况,并实时跟踪运动进展。支持的应用和设备包括Lifesum、Wear OS by Google、Nike+、Runkeeper、Strava、MyFitnessPal、Basis、Sleep as Android、Withings、小米手环等。
随时随地查看运动数据
通过重新设计的活动日志,你可以轻松查看来自Google Fit及其他集成应用的数据概况。此外,你还可以在“浏览”标签中查看更多详细健康信息。
随时关注自己的健康
呼吸是最简单有效的放松方式之一。使用Google Fit,你可以通过手机上的相机应用检查呼吸情况。除了呼吸频率,你还可以监测心率,帮助你更好地了解自己的身体健康。
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