训记app v7.0.07 解锁版升级

训记APP解锁版根据用户的健身目标、身体状况和时间安排，提供个性化的训练方案。无论是增肌、减脂还是提升体能，用户都能找到适合自己的训练计划。应用内包含了丰富的健身动作库，每个动作都配有详细的图文和视频讲解，帮助用户正确、安全地完成训练。有兴趣的用户可以到本站下载体验！

训记APP解锁版 特点

1、提供全面的热身、训练和拉伸，合理安排每个步骤，确保你拥有科学的训练流程。

2、为每位用户量身定制个人健身计划，借助智能反馈不断调整下一阶段的课程内容，让你的训练方式和运动强度更贴合需求。

3、随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的训练课程，适应不同健身场景。

4、无论是零基础还是有一定经验的用户，都可以轻松开始健身之旅，高效达成个人目标。

5、高质量的多角度视频演示，确保动作细节清晰可见，真人语音实时指导，让你的训练体验更加优质。

训记APP解锁版 功能

1、健身视频

所有健身视频由明星教练亲自录制，带领你全程完成训练。

教练与你一起流汗，而非单纯地重复示范动作；改造体型并非单纯模仿动作，我们的教练会时刻指出动作要领与发力点，帮助你找到正确的发力感觉，避免训练伤害，从而提升训练效果。

2、健身资讯

提供丰富的健康营养知识，不仅告诉你如何锻炼，还教你如何合理饮食，避免饮食误区，控制热量和卡路里摄入。

明星教练解答训练中的常见疑惑，分享实用的技巧和经验。

真实励志故事与成功案例，了解其他人如何告别身材困扰，塑造完美线条。

3、运动社区

为用户提供丰富的运动知识和多样化的社区活动。

与教练和其他健身爱好者实时互动交流，教练亲自为你解答问题。

4、训练计划

通过读取健康数据（如HealthKit API），根据你的身体状况与需求，推荐专业的训练计划。

涵盖了各种类型的训练方案，包括减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等多种课程。

训练安排循序渐进，难度逐步提升，帮助你稳步进阶。

5、用户评价

虽然有专业教练提供指导，但传统的健身房通常需要固定时间训练，并且高峰时段常常需要排队，不仅麻烦且费用不菲。而随着“互联网+”的发展，许多健身应用也逐渐出现在大家的生活中。

训记APP解锁版使用指南

1、如果你没有理解为何力量训练需要记录，那么训记可能会对你产生一些困扰，因为训记并不包含：

① 快速减脂、瘦身教程，或是过于简单的训练方案。

② 以“拉伸和热身是必须”的标题党文章。

③ 一键生成的简单训练计划。

④ 社交功能。

训记不涉及这些肤浅的功能，因此在开始使用前，你需要理解为何要记录每一次训练。

2、首次使用的记录方式

训记的记录功能非常贴合健身人群的需求，核心理念是“边训练，边记录”，完成训练后即可记录。

如果你是：

第一次使用训记，或者

刚开始进入健身房的新人，或者

喜欢每次训练使用不同动作的高手，或者

希望自己制定训练计划的健身达人。

训记APP解锁版适用人群

1、你已经清楚健身的真正含义，并且明白健身与减肥之间并没有必然的联系。

2、你认识到，健身记录非常重要，记录后的分析同样不可忽视。

3、你想了解其他人的训练计划，具体到每一组的数量、重量以及每周的训练频率和时间安排。

4、你希望根据个人的训练记录数据，通过自动分析和图表来优化训练效果并获得指导。